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    東阿信息港新聞:“高冷”美人有危險?

    發布時間:2017-12-30 10:26:07
    核心提示:  冬天不做冰美人,拒絕手腳冰涼,婦科名中醫梁雪芳送錦囊妙計 的新聞引起網友的關注,東阿信息港 www.gomotivated.com編輯中心獲悉。
       冬天不做冰美人,拒絕手腳冰涼,婦科名中醫梁雪芳送錦囊妙計 的新聞引起網友的關注,東阿信息港 www.gomotivated.com編輯中心獲悉。

    按:進入12月,北方多地“熬”來暖氣,南方多地“逃”出高溫。一到秋冬季節,很多女性都會出現手腳冰涼、體虛怕冷等情況,就算晚上鉆到被窩,雙腳還是暖不起來。有些人以為只是保暖不夠所致,常常放任不管,其實,這是身體處于亞健康狀態的警示,因此千萬不要忽視。

    冬天不做冰美人,拒絕手腳冰涼,婦科名中醫梁雪芳送錦囊妙計的新聞引起網友的關注,

    “高冷”美人有危險?

    都說女人是水做的,難道冬天就成“冰棍”了么?明明女性的體溫比男性的略高,但卻更不耐凍,這到底怎么回事呢?

    冬天不做冰美人,拒絕手腳冰涼,婦科名中醫梁雪芳送錦囊妙計 的新聞引起網友的關注,

    廣東省中醫院婦科主任梁雪芳如是說:“一方面,女性對冷的敏感指數更高;另一方面,從中醫上講,男性以氣為用,女性以血為用,而且女性在每月例假造成失血的情況下就會怕冷一些。”

    一般來說,怕冷可由陽虛和血虛造成。該如何分辨?梁雪芳主任指出,陽虛的人程度較嚴重,整天都覺得冷,精神較差且不愛活動;而血虛的人除了怕冷外,臉色蠟黃或是發白。

    女性長期手腳冰涼,加重血虛,就容易失眠多夢,心慌氣短,甚至脫發。除了這些,風濕病、胃病、宮寒痛經、月經不調、不孕不育等調皮鬼也會來搗蛋,整個人都要不好了。

    最可怕的是,如果女性常年手腳冰涼,長期正氣不足,就很容易被“邪氣”侵犯,有可能發生癌變!

    因此,女性在冬天要特別注意保暖。備好雙錦囊,邊調節免疫力,邊補氣血,一箭雙雕暖洋洋。

    錦囊一:“食全”大補計

    在冷空氣強勢圍攻的日子里,吃火鍋簡直不能更棒!來個麻辣鍋,再配點小酒,爽!但是,吃辣喝酒只是臨時暖身的技能,長期下去身體吃不消,還是讓專家教你進補更靠譜。

    對于育齡期(15-49歲)的女性來說,梁雪芳主任建議以補血為主:“中醫認為,氣血同源,補了血,氣也就有了。”

    吃溫食:促進機體血液循環,牢牢保持住溫度。

    阿膠

    阿膠具有補血加止血的雙重功效,經期量多或是經期過后,都可以吃。建議每次可用10-15g阿膠加點瘦肉或是烏雞燉湯喝,既滋陰,又補氣血,另外,含阿膠類的保健品也可以嘗試。

    當歸

    當歸除了補血和血、調經止痛,還有抗癌、抗衰老及調節免疫的神奇功效。“但當歸性溫,吃多了容易上火,若喉嚨不舒服應及時減量。”梁雪芳主任特別提醒道。用羊肉加入當歸、生姜等一起燉湯,也能幫助大家溫暖過冬。

    枸杞、紅棗、桂圓

    梁雪芳主任表示,這幾味都是很好的藥食同源的食品,可多用來煲湯。每天用紅棗、枸杞泡茶喝,不僅有補血作用,還能改善氣色,讓面色更加紅潤有光澤。經常吃桂圓也可以調整氣血。

    補鐵:研究發現,血液中缺鐵也怕冷。貧血的女性體溫比正常血色素的女性低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入后,其耐寒能力明顯升級。

    因此,類似香菇、黑木耳、瘦肉、魚、菠菜、芹菜等含鐵豐富的食物要多吃。香菇除了含有豐富的鐵元素以外,還具有多糖成分。多糖成分對免疫系統有明顯的調節作用,是公認的天然優良免疫調節劑,多用香菇煲湯或是煮粥都是不錯的選擇。

    除了以上的傳統食療法,還可以用現代補血功能因子中預鐵進行補充。中預鐵已被列為我國營養強化劑,吸收率是傳統鐵營養強化劑的2-3倍,營養性貧血的女性尤其適用。

    知多點:

    梁雪芳主任還建議大家,可以讓醫生根據體質狀態來調配膏方,可以補血暖身。而以“婦科圣方”著稱的四物湯,將熟地、白芍陰柔補血之品與辛香的當歸、川芎相配,補血養血,活血調經,溫而不燥。不過,建議大家在醫生的指導下服用哦。

    錦囊二:“溫暖”連環計

    單有錦囊一哪里夠,配套錦囊二同步使用暖足勁。北京大學第三醫院婦產科主任醫師張璐芳指出,女人的生殖系統最怕冷,“只顧風度不顧溫度”的直接后果就是月經不調和痛經。因此,在冬天,女性要特別注意全身保暖,帽子、圍巾、暖水袋一個都不能少。注意不要穿太緊的衣服,避免影響血液循環。

    梁雪芳主任提醒,以下的小方法也有很好的保暖作用!

    睡眠藏血功 睡眠可以把陽氣潛藏起來。半夜12點是最陰的時候,最好在此之前入睡,能使肝臟得到修復,保持肝血充足,精力充沛。

    泡腳暖身方 可直接用熱水泡(40℃左右),加入川牛膝、夜交藤等中草藥熬煮之后再泡,效果更棒。別忘了,水的高度最好到膝關節左右。

    運動升級術 瑜伽、慢跑、快步走等有氧運動,利于血液循環、驅散寒氣,趕緊動起來!日行萬步,還能有效健脾、調整全身氣血、改善身體整體代謝,從而提升免疫力。

    樂天精神法調節工作壓力,保持開闊心境,多曬曬太陽,溫暖的熱流不僅讓人深感舒服,更是防范冬季不開心的靈丹妙藥。

    按:進入12月,北方多地“熬”來暖氣,南方多地“逃”出高溫。一到秋冬季節,很多女性都會出現手腳冰涼、體虛怕冷等情況,就算晚上鉆到被窩,雙腳還是暖不起來。有些人以為只是保暖不夠所致,常常放任不管,其實,這是身體處于亞健康狀態的警示,因此千萬不要忽視。

    本文受訪專家:

    梁雪芳 廣東省中醫院婦科主任

    “高冷”美人有危險?

    都說女人是水做的,難道冬天就成“冰棍”了么?明明女性的體溫比男性的略高,但卻更不耐凍,這到底怎么回事呢?

    廣東省中醫院婦科主任梁雪芳如是說:“一方面,女性對冷的敏感指數更高;另一方面,從中醫上講,男性以氣為用,女性以血為用,而且女性在每月例假造成失血的情況下就會怕冷一些。”

    一般來說,怕冷可由陽虛和血虛造成。該如何分辨?梁雪芳主任指出,陽虛的人程度較嚴重,整天都覺得冷,精神較差且不愛活動;而血虛的人除了怕冷外,臉色蠟黃或是發白。

    女性長期手腳冰涼,加重血虛,就容易失眠多夢,心慌氣短,甚至脫發。除了這些,風濕病、胃病、宮寒痛經、月經不調、不孕不育等調皮鬼也會來搗蛋,整個人都要不好了。

    最可怕的是,如果女性常年手腳冰涼,長期正氣不足,就很容易被“邪氣”侵犯,有可能發生癌變!

    因此,女性在冬天要特別注意保暖。備好雙錦囊,邊調節免疫力,邊補氣血,一箭雙雕暖洋洋。

    錦囊一:“食全”大補計

    在冷空氣強勢圍攻的日子里,吃火鍋簡直不能更棒!來個麻辣鍋,再配點小酒,爽!但是,吃辣喝酒只是臨時暖身的技能,長期下去身體吃不消,還是讓專家教你進補更靠譜。

    對于育齡期(15-49歲)的女性來說,梁雪芳主任建議以補血為主:“中醫認為,氣血同源,補了血,氣也就有了。”

    吃溫食:促進機體血液循環,牢牢保持住溫度。

    阿膠

    阿膠具有補血加止血的雙重功效,經期量多或是經期過后,都可以吃。建議每次可用10-15g阿膠加點瘦肉或是烏雞燉湯喝,既滋陰,又補氣血,另外,含阿膠類的保健品也可以嘗試。

    當歸

    當歸除了補血和血、調經止痛,還有抗癌、抗衰老及調節免疫的神奇功效。“但當歸性溫,吃多了容易上火,若喉嚨不舒服應及時減量。”梁雪芳主任特別提醒道。用羊肉加入當歸、生姜等一起燉湯,也能幫助大家溫暖過冬。

    枸杞、紅棗、桂圓

    梁雪芳主任表示,這幾味都是很好的藥食同源的食品,可多用來煲湯。每天用紅棗、枸杞泡茶喝,不僅有補血作用,還能改善氣色,讓面色更加紅潤有光澤。經常吃桂圓也可以調整氣血。

    補鐵:研究發現,血液中缺鐵也怕冷。貧血的女性體溫比正常血色素的女性低0.7℃,產熱量少13%,當增加鐵質攝入后,其耐寒能力明顯升級。

    因此,類似香菇、黑木耳、瘦肉、魚、菠菜、芹菜等含鐵豐富的食物要多吃。香菇除了含有豐富的鐵元素以外,還具有多糖成分。多糖成分對免疫系統有明顯的調節作用,是公認的天然優良免疫調節劑,多用香菇煲湯或是煮粥都是不錯的選擇。

    除了以上的傳統食療法,還可以用現代補血功能因子中預鐵進行補充。中預鐵已被列為我國營養強化劑,吸收率是傳統鐵營養強化劑的2-3倍,營養性貧血的女性尤其適用。

    知多點:

    梁雪芳主任還建議大家,可以讓醫生根據體質狀態來調配膏方,可以補血暖身。而以“婦科圣方”著稱的四物湯,將熟地、白芍陰柔補血之品與辛香的當歸、川芎相配,補血養血,活血調經,溫而不燥。不過,建議大家在醫生的指導下服用哦。

    錦囊二:“溫暖”連環計

    單有錦囊一哪里夠,配套錦囊二同步使用暖足勁。北京大學第三醫院婦產科主任醫師張璐芳指出,女人的生殖系統最怕冷,“只顧風度不顧溫度”的直接后果就是月經不調和痛經。因此,在冬天,女性要特別注意全身保暖,帽子、圍巾、暖水袋一個都不能少。注意不要穿太緊的衣服,避免影響血液循環。

    梁雪芳主任提醒,以下的小方法也有很好的保暖作用!

    睡眠藏血功 睡眠可以把陽氣潛藏起來。半夜12點是最陰的時候,最好在此之前入睡,能使肝臟得到修復,保持肝血充足,精力充沛。

    泡腳暖身方 可直接用熱水泡(40℃左右),加入川牛膝、夜交藤等中草藥熬煮之后再泡,效果更棒。別忘了,水的高度最好到膝關節左右。

    運動升級術 瑜伽、慢跑、快步走等有氧運動,利于血液循環、驅散寒氣,趕緊動起來!日行萬步,還能有效健脾、調整全身氣血、改善身體整體代謝,從而提升免疫力。

    樂天精神法調節工作壓力,保持開闊心境,多曬曬太陽,溫暖的熱流不僅讓人深感舒服,更是防范冬季不開心的靈丹妙藥。
     
     
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